1- Estabeleça metas realistas; objetivos impossíveis como emagrecer da noite para o dia, só causam frustrações. Por isso, defina etapas atingíveis sempre!
2- Matenha o alto-astral sempre! Pessoas felizes são bem-dispostas e agradáveis.
3- Tenha um espelho de corpo inteiro: chega de se olhar só do pescoço para cima. Aceitar-se é o melhor caminho para adquirir segurança.
4- Mentalize diariamente: "Hoje é um dia especial." Você tem o direito de ser feliz e é capaz de fazer tudo isso acontecer.Pense coisas que você queira como: "quero ficar mais magra de bem comigo e sei que vou conseguir".
5- Ouça o que o seu coração diz, não é só o que a balança revela para saber o quanto você precisa emagrecer. Algumas mulheres se acham enormes de gordas e quase sempre estão apenas uns kilinhos a mais acima do peso.
6- Coloque uma roupa legal, use batons e acessórios, como brincos e anéis, mesmo que vá ficar em casa! é importante se arrumar para você mesma.
7- Aprenda a receber elogios; geralmente quem está com a auto-estima baixa costuma pensar o pior de si e reluta acreditar que é admirada. Enxergue as suas qualidades com certeza você tem inúmeras.
8- Exercite-se! Mexer o corpo faz o cérebro liberar um neurotransmissor chamado seretonina que é responsável pelo bom humor.Mais: quando a gente se cuida, fica mais bonita e de bem com nós mesma! Já para a academia!
9- Liste suas prioridades, veja o o que quer em relação a você, casa, trabalho, marido, namorado, amor...E, seguindo a ordem, coloque seus objetivos em prática até que eles se realizem da forma que você planejou.
10- Seja mais exigente: escolha o que quer para você, desde alimentação até as suas amizades, companhias, trabalho, passeios... Você merece sempre o melhor.
11- Confie em si mesma: assim tudo dará sempre certo!
AI EU DIGO: NA TEORIA TUDO É LINDO E NA PRÁTICA COMO FICA??? COMPLICADO, NÃO É??
Mas tentar não ofende e não custa nada, o probelma maior é conseguir!! Principalmente no item " 7 ".
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